Panqueques de Carob al sartén
abril 16, 2019Alimenta tu Nutrición
junio 10, 2019
Entrevista Gente
Tips para retomar tu Rutina
Saludable
- No juzgarse ni tener sentimiento de culpa.
- Retoma hábitos de ejercicios y organiza tus alimentos.
- Incluye muchos vegetales y tus porciones se fruta según tu horario activo.
- Hidratacion.
- Puedes incluir cremas de vegetales y proteina vegetal con alimentos que sanan y desinflamar
- Evita lo procesado
- Opcional incluir jugos con porciones reducidas de fruta en lugar de meriendas
- No necesitas ayunos prolongados, dietas desbalanceadas, dietas líquidas, ni mucho menos pocas calorías
- enfocate en calorias que aportan nutrientes y no sólo en reducir calorías
- Cuida tu sueño reparador, reduce el estress y ámate por sobre todas las cosas.
