Salud Intestinal

Dicen que la repetición es crucial para ir creando consciencia asi que ya les he compartido 3 publicaciones sobre la salud intestinal y el de hoy es MÁS IMPORTANTE porque todos oímos del tema pero muchos de mis asesorados viven con malestares referentes a una mala absorción de nutrientes, se enferman constantemente (sistema inmune débil), inflamación, días sin ir al baño, fatiga constante, mala digestión y se automedican para sólo entrar en un ciclo de efectos secundarios, malestares y curas temporales. NUESTRA SALUD NO ES UN PESO, ES ESTADO DE ÁNIMO, BIENESTAR, VIGOR, ENERGÍA, CLARIDAD MENTAL, ENTRE MUCHOS OTROS FACTORES que son
cruciales para poderse considerar SALUDABLE DE MANERA INTEGRAL.
¿sabes lo importante que es tu microbiota en esto? LO ES TODO

TIPS PARA MEJORAR TU ABSORCIÓN DE NUTRIENTES

1. Mantente hidratado (hasta para la alerta en que estamos por dengue es crucial tu cuerpo necesita agua. 16 onz de agua en ayuno
2. Come despacio, el proceso digestivo comienza con las enzimas de tu boca
3. Probioticos ayudan a la buena absorción de nutrientes
4. Alimentos ricos en magnesio como frijol, lenteja, espinaca, semillas, ajo o quinoa
5. Disminuye el estress afecta el colon y meditar o la yoga puede ayudarte
6. Escucha a tu cuerpo para estar presente con todo alimento que sabes que no te cae bien.identifica los malestares y ve a la raíz