Tips para retomar tu Rutina Saludable

Tips para retomar tu Rutina

Saludable

No juzgarse ni tener sentimiento de culpa.
Retoma hábitos de ejercicios y organiza tus alimentos.
Incluye muchos vegetales y tus porciones se fruta según tu horario activo.
Hidratacion.
Puedes incluir cremas de vegetales y proteina vegetal con alimentos que sanan y desinflamar
Evita lo procesado
Opcional incluir jugos con porciones reducidas de fruta en lugar de meriendas
No necesitas ayunos prolongados, dietas desbalanceadas, dietas líquidas, ni mucho menos pocas calorías
enfocate en calorias que aportan nutrientes y no sólo en reducir calorías
Cuida tu sueño reparador, reduce el estress y ámate por sobre todas las cosas.