Bocadillo de Coco y Mantequilla de Maní con el superalimento Maca
Recetas
INGREDIENTES
Preparación
- (1 taza de avena (sin cocer)
- 1/2 cucharadita de canela
- 2 cucharadas de polvo de maca - Promueve el equilibrio hormonal, incrementa el libido, apoya tu sistema endocrino e incrementa la energía durante el día ?? Al igual que todo suplemento es importante tomarlo durante un período de tiempo y luego dejar al cuerpo descansar para retomar su uso.
- 1/4 cucharadita de sal rosa del Himalaya
- 3 oz de chocolate negro, finamente picado o semillas de cacao
- 1/2 taza de mantequilla de maní- solo 1 ingrediente.
- 1/3 taza de miel o stevia (RSA no utilizar endulzantes)
- Opcional Puedes agregar proteína sabor vainilla vegana o whey
Preparación
- Mezcla los primeros cinco ingredientes, luego agregua la mantequilla de maní y la miel o endulzante de preferencia.
- Revuelve con una cuchara de madera hasta que todo esté mezclado y forma una "masa" dura que no esté pegajosa. Si es necesario, agrega más avena.
- Enrolla la masa en bolitas pequeñas y refrigera en un recipiente hermético.
- Es una merienda super fácil que te mantiene satisfecha y puedes ser creativa con los super foods que agregas desde ashwagandha hasta polen de abeja, incluso bajo el contenido de carbohidratos cambiando la avena por coliflor rallado en mis días de descanso que consumo un poco menos de carbohidrato.
- Todo depende de tus objetivos recuerda que la bioindividualodad, tu entrenamiento y tu rutina son factores que debes considerar antes de hacer ajustes en tu alimentación.
